Costa Rica tiene una de las cinco Zonas Azules del mundo
Si alguna vez te has preguntado qué es una Zona Azul, aquí te lo explicamos de forma clara: se trata de regiones en el mundo donde las personas no solo viven más años, sino que llegan a edades avanzadas con excelente salud física, mental y emocional. Son comunidades donde abundan personas mayores de 90 y 100 años que llevan una vida activa, feliz y llena de propósito. ¿Increíble, verdad?
Costa Rica tiene el orgullo de contar con una de estas cinco zonas privilegiadas: la Península de Nicoya, ubicada en la provincia de Guanacaste, en la costa del Pacífico. Los cantones de Hojancha, Nandayure, Carrillo, Santa Cruz y Nicoya forman parte de esta región donde la longevidad no es la excepción, sino parte del día a día.
¿De dónde viene el concepto de Zona Azul?
La idea nació gracias al trabajo del demógrafo belga Michel Poulain y el gerontólogo italiano Gianni Pes, quienes investigaban dónde vivían las personas más longevas del mundo. Usaban un marcador azul para trazar círculos sobre los pueblos que destacaban por tener muchos centenarios. Así nació el término Zona Azul.
Años después, el concepto fue documentado y compartido mundialmente por el periodista estadounidense Dan Buettner, quien junto al equipo de National Geographic, visitó estas regiones y publicó sus hallazgos en el libro “The Blue Zones”. Desde entonces, se han vuelto famosas por ser ejemplo de una vida larga y saludable.
¿Qué tienen en común estas comunidades longevas?
A lo largo del estudio, se identificaron varios factores que se repiten en las Zonas Azules:
- Alimentación simple, basada en ingredientes naturales como legumbres, frutas, vegetales y granos.
- Actividad física constante, no en gimnasios, sino en las labores diarias del hogar, el campo o caminando.
- Relaciones sociales sólidas, tanto familiares como comunitarias.
- Fe o espiritualidad profunda.
- Un propósito claro de vida, incluso en la vejez.
En palabras de Dan Buettner:
“Las Zonas Azules son lugares donde las personas caminan más que manejan, consumen más plantas que carne, tienen a su familia como prioridad y comparten hábitos saludables con sus amistades.”
Las 5 Zonas Azules del mundo
- Península de Nicoya, Costa Rica
Rodeada de naturaleza, con clima cálido, cercanía al mar y una alimentación tradicional a base de maíz, frutas, arroz, frijoles y productos locales. La vida sencilla, el trabajo activo y los lazos comunitarios son parte clave del secreto. - Cerdeña, Italia
En esta isla mediterránea, se ha observado una proporción inusual de hombres centenarios, algo poco común en otras partes del mundo. - Okinawa, Japón
Famosa por su concepto de Ikigai, una filosofía que promueve tener un propósito de vida claro y significativo, incluso en la vejez. - Loma Linda, Estados Unidos
Una comunidad adventista en California, conocida por su estilo de vida saludable, basado en la fe, el vegetarianismo y una vida tranquila. - Icaria, Grecia
Una isla remota con baja contaminación, donde la gente duerme la siesta, se alimenta con productos locales y vive sin estrés.
Nicoya, la joya costarricense de la longevidad
En la Península de Nicoya, muchas personas superan los 90 años y siguen cocinando, sembrando, caminando por su barrio o cuidando nietos. Viven en casas sencillas, rodeados de naturaleza, con una actitud optimista y un profundo amor por su comunidad.
Pero más allá de su riqueza humana, la región también es un destino turístico de primer nivel. Turistas nacionales y extranjeros visitan esta zona para descubrir no solo sus playas y montañas, sino también su estilo de vida saludable.
¿Qué podés hacer en esta Zona Azul?
Visitar la Zona Azul de Costa Rica no es solo ir a vacacionar: es una oportunidad para reconectar con lo esencial. Algunas actividades que podés disfrutar en Nicoya y sus alrededores:
- Relajarse en playas como Sámara, Carrillo o San Juanillo, ideales para nadar, practicar surf o simplemente contemplar el atardecer.
- Hacer caminatas por montañas y senderos rurales, donde podés conocer la flora y fauna de la región.
- Probar la gastronomía local, como tortillas palmeadas, frutas tropicales, rosquillas de maíz y bebidas tradicionales.
- Conocer historias de longevidad de viva voz, visitando comunidades rurales donde personas centenarias cuentan sus secretos de vida.
- Visitar áreas protegidas como el Parque Nacional Barra Honda.
¿Por qué visitar la Zona Azul de Nicoya?
Porque además de ser un destino lleno de belleza natural, es un espacio donde el tiempo parece detenerse y la vida se vive con otro ritmo. Donde las prioridades no son las prisas ni el estrés, sino la familia, la salud y la conexión con el entorno.
En Nicoya, la longevidad no es solo genética, sino también cultural. Y esa forma de vivir se contagia. Quien visita esta zona se lleva no solo paisajes hermosos, sino también valiosas lecciones de vida.
¿Te animás a conocer una Zona Azul?
Nicoya te espera con vida simple, comida sana, aire puro y gente que vive la vida al 100.
